在日常生活中，我们的饮食习惯往往会影响肠胃健康。对于那些容易出现消化不良、胃胀、腹痛等问题的人来说，选择一些易于消化的食物显得尤为重要。以下是一些肠胃友好的易消化食物及其精选食谱，帮助大家更好地呵护自己的消化系统。 #### 1. 燕麦粥 **食材**：燕麦片、水、牛奶（可选）、蜂蜜或果干（适量） **做法**： 1. 将燕麦片和适量的水放入锅中，小火慢煮至燕麦软糯。 2. 若喜欢口感更丰富，可加入牛奶一同煮沸。 3. 最后根据个人口味加入蜂蜜或果干提味。 天津市天应泰进出口贸易有限公司 **